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ASG testet erfolgreich in Rülzheim

Roberta Mijatovic holt sich den Sieg ihrer Altersklasse !
Ernst Seidel fit für den dritten Platz seiner AK !

An tolle Zeiten wollte kein
ASGler vor dem Start des Südpfalzlauf glauben. Alle
wollten halbwegs gut
durchkommen, um spätere
und größere Ziele zu
erreichen oder um
die Belastbarkeit ihrer
Wehwechen zu erforschen.
Besonders fleißig war Klaus
Auer. Er lief vor
und nach dem
Halbmarathon zusätzlich 5 km
um einen guten
Trainingslauf
für den kommenden
MLP-Marathon verbuchen zu können.

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Am 18.05.2013 fand zum 5. Mal der Keufelskopftrail im Pfälzer Wald bei Reichweiler
(Kusel) statt. Der Veranstalter hatte erstmals neben dem Klassiker 85 km und 3400 HM
einen Trailmarathon mit 45 km und 1900 HM angeboten, letzteren bin ich dann gelaufen.
Bei diesem Traillauf habe ich zwei Erkenntnisse gewonnen: 1. Traillauf ist nicht gleich Traillauf und 2. der Herdentrieb funktioniert.

Doppeltreppchen für unsere ASG-Mädels

Es begann am 3. Mai mit einem einfachen Email von Conny und Bernd mit dem Inhalt „Wer ist eigentlich am Sonntag in St. Leon mit dabei?“ Zwei Tage später füllten 11 ASG in der Roter Turnhalle ihren Startzettel aus, vier für den 10km Lauf und 7 für den Halbmarathon. Werfen wir doch mal einen Blick auf die sich warmlaufenden ASG’ler und schauen, wie sie sich einstimmen:

Frühlingserwachen trifft ersten Heißen Reifen

Bedingt durch die Winterverlängerung und dadurch, dass Radler nach der Winterpause ihren Unterkörper erst mal wieder ans Langzeitpedallieren gewöhnen müssen, herrschte bislang absolute Laufdominanz im ASG Berichtswesen. 

Damit ist jetzt erst mal Schluss. Während sich rund 20 ASG Radler für die Tour nach Commercy (30. Mai bis 2. Juni) vorbereiten, blicken Regine Dunker (3. Platz Kurzdistanz) und Björn Menges (1.Platz bei Jedermann) bereits auf erste persönliche Highlights 2013 in Oberursel zurück. Regine weist darauf hin, dass sie ihren Erfolg (3. Platz bei der Hessenmeisterschaft) den zahlreichen Navigationshilfen ihres mitreisenden Vereinskameraden Thomas Claus zu verdanken hat. Ohne ihn hätte sie sich mit großer Wahrscheinlichkeit vor, beim und nach dem Rennen unankommbar verfahren.

Das Bild rechts zeigt die beiden, wobei von der Redaktion nicht geklärt werden konnte, ob Thomas Regine zu ihrem Erfolg oder ob Regine dem Thomas zum Titel "Coach des Tages" gratuliert.

„Der gehört in die Vita eines jeden Läufers“ – 30 Jahre Heidelberger Halbmarathon

Fast wäre die Geschichte des Heidelberger Halbmarathons anders herum verlaufen, und
das ist wörtlich gemeint. Denn als 1981 erste Ideen für eine Volkslaufstrecke in und um die Stadt am Neckar diskutiert wurden, hieß es noch: Vom Start weg soll es hoch zum Schloss gehen. Die erste giftige Steigung also gleich auf den ersten Kilometern, da hätte wohl kaum ein Läufer das Wahrzeichen Heidelbergs und den Blick von oben auf die Flusslandschaft genießen können.

Der damals zur Planungsgruppe gehörende Christian Kaehler suchte nach alternativen Laufstrecken und fand schließlich jene 21,1 km-Runde, die in ihren Grundzügen bis heute Bestand hat: aus der Altstadt über den Neckar zum Philosophenweg, hinaus nach Ziegelhausen und Schlierbach und erst dann hoch zum Schloss.

Kälte, Regen, Böen: wir zogen es fast alle vor, auf das Warmlaufen zu verzichten und uns
so lange wie möglich in der Halle vor dem Wetter zu verstecken. Doch dann, kurz vor dem Start zu den 23,2 km (gleichzeitig starteten auch die Läufer über 8 und 15 km) kam gute Nachricht vom, -laut Ausschreibung- "...in ganz Deutschland bekannten Sprecher Jochen Heringhaus...", die Strecke sei trotz des Regens nicht schlammig und gut zu laufen. Vielleicht kennt man den Sprecher überall, aber er kennt offenbar nicht den Wald über Bad Bergzabern, denn gute zwei Stunden später kamen wir nach etlichen Matschpassagen verspritzt bis in die Kniekehlen zurück.

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Samstag morgen, 6:20 Uhr. Regen, kalt.
Das krasse Gegenstück vom Mittwoch und Donnerstag. Aber schreckt uns Läufer das
ab, für einen guten Zweck zu Laufen? Nein.
Also auf nach Wolfach. Unter dem Motto
„50 km rund um Wolfach“ veranstaltet Laufendhelfen.de zum 8. Mal diesen Lauf.
Das „erlaufende“ Startgeld geht zugunsten
der Behinderten in Wolfach. Start und
Treffpunkt war die Herlinsbachschule in
Wolfach. Trotz des schlechten Wetters
waren sehr viele LäuferInnen gekommen.
Viele alte Bekannte von uns waren auch
schon da.
Es erfolgte eine herzliche Begrüßung.

 

Der 22. Wieslocher Stadtlauf war für fast alle der Erste

Kurz entschlossen entschied sich der harte Kern der Lauftruppe der ASG, den Wieslocher Stadtlauf unter die Füße zu nehmen. Da nur Pedro die Strecke kannte und als sehr selektiv beschrieb, wollten es alle etwas langsamer als üblich angehen lassen. 

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Am Sonntag, 14.04.2013, wurde zum 8. Mal der Straubenhardter Panoramalauf in Conweiler, Nordschwarzwald, ausgetragen. Neben zahlreichen Läufen hatte ich mich für den Halbmarathon angemeldet. Conweiler liegt herrlich eingebettet in absoluter Natur, grüne Hügel
(dazu komme ich noch), schicke Einfamilienhäuser usw.

Perfekte Organisation in der Sporthalle, tolle Atmosphäre und wer wollte, konnte am
Gottesdienst teilnehmen, denn dort gab es tatsächlich einen Pfarrer,
der die Läufer mit Gottes Hilfe auf die Strecken schickte.

Naja, dann war ja da noch das sonnige und warme Wetter ....

Pünktlich um 11:40 Uhr bewegte sich der Tross auf die Strecke. Und
die hatte es in sich. Das Profil wie im Kraichgau, nur noch etwas buckliger.
Gleich zu Beginn geht es stetig die Hügel an. Bis km 7 läuft man quasi in der
prallen Sonne, bis dann der Wald die doch sehr warmen Sonnenstrahlen abhält.
Immer wieder kleine giftige Anstiege, vorbei an Gaststätten, auf denen zahlreiche
Ausflügler beim kühlen Bier uns anfeuerten - was für eine Qual. Im Wald angelangt,
ging es mal hoch, mal runter. Diese Runde musste zweimal gelaufen werden, bis es
dann nur noch bis in das Ziel abwärts ging. Im Ziel gab es eine tolle Stimmung

und ein frisches kühles alkoholfreies Bier oder auch zwei, drei ....

Ein wunderbarer, aber nicht einfacher Landschaftslauf, zur guten Vorbereitung
für den HM in Heidelberg.

 

MK